問：從北京出發(fā)去到西藏旅游，包括交通在內(nèi)旅游全程怎么安排比較好？

答：北京出發(fā)去拉薩可以選擇搭乘飛機和直達火車到達西藏首府拉薩，以拉薩為中心去到西藏林芝、山南等地區(qū)游玩。去西藏旅游一般建議跟團游，因為西藏交通之類的不是很完善，一般去到各個西藏旅游景點都需要打車或者包車，價格昂貴，跟團都是由旅行社統(tǒng)一安排用車，還會安排食宿等，價格便宜，而且更加便捷，從北京出發(fā)之前可以聯(lián)系西藏本地旅行社報一個西藏旅游的團。

圖：班公錯

一、北京到拉薩交通

1、火車。

北京到拉薩有一趟Z21次直達火車，20:00從北京西出發(fā)，第三天12:45到達拉薩，運行時間40小時45分，硬座票價為 ¥360，硬臥票價為 ¥720、軟臥票價為 ¥1144。>>查看：拉薩到北京火車時刻表

2、飛機。

北京到拉薩有直達航班，也有中轉(zhuǎn)航班，但直達航班比較貴，預算不是很充足的可以選擇中轉(zhuǎn)航班到拉薩。

查詢北京到拉薩的直達航班，2020年01月11日北京到拉薩西藏航空TV9816空客319(中)14:50從北京首都國際機場T3起飛，19:25到達拉薩貢嘎國際機場，耗時4小時35分鐘，機票價格是3160元，不含燃油基建費；

查詢北京到拉薩的中轉(zhuǎn)航班，2020年01月11日北京到西安的河北航空NS8031波音738(中)09:15從北京大興國際機場起飛，經(jīng)過2小時15分鐘之后在11:30到達西安咸陽機場T3，機票價格是670元，不含燃油基建費；然后搭乘西安到拉薩的飛機西藏航空TV6008空客330(寬)15:45從西安咸陽機場T2起飛，經(jīng)過3小時20分鐘之后在19:05到達拉薩貢嘎機場，機票價格是528元，不含燃油基建費，兩趟航班共1198元，不含燃油基建費。

交通方式的選擇可根據(jù)自身的預算來選擇，預算不是很多的話建議選擇火車硬臥進出藏，千萬不要選擇硬座，火車運行時間很長太辛苦了。

二、在藏期間旅游行程

到達西藏拉薩下了火車或飛機之后，搭車去拉薩市區(qū)。

在火車站。乘坐公交去拉薩市區(qū)，在拉薩火車站乘坐9路/1路公交，經(jīng)過7站之后在國際城東橋站下車，車程約19分鐘左右，車票1元，國際城東橋站附近有圣馬廣場、藏紅花廣場等，離布達拉宮也很近；打的士去拉薩市區(qū)一般在30元上下，但有很多司機不愿意打表計費，一般會收你40元左右的車費，不過你也可以找人拼車一起過去，能省掉一些錢；自助包車游提前聯(lián)系司機來火車站接你就可以了；如果已經(jīng)報好了旅行社的團，旅行社會有工作人員來火車站接你的，提前跟他們的工作人員聯(lián)系好就可以了。>>查看：拉薩火車站到拉薩市區(qū)乘車指南

在機場。乘坐機場大巴去拉薩市區(qū)，從拉薩貢嘎國際機場站上車，經(jīng)過兩站之后在民航局站下車，車程約51分鐘，民航局站距布達拉宮很近；打的士去拉薩市區(qū)一般需要200元左右，不是很劃算，可找人拼車；自助包車游和報團游可參考火車站到市區(qū)的介紹。

到達拉薩市區(qū)之后，建議躺在酒店休息，不要做劇烈的運動，進藏當天不建議安排行程，在酒店適應西藏的高原環(huán)境就好，也不要洗澡洗頭以免因耗氧量過大產(chǎn)生嚴重的高原反應。在藏期間多吃水果蔬菜，一餐不要吃太飽，可以選擇少量多餐的進食方式。

具體游玩的行程要根據(jù)你在藏預留的時間來安排，西藏旅游一周左右可以在拉薩市區(qū)玩一天，然后去到西藏林芝玩三天，最后一天可以去拉薩當雄縣的納木錯；西藏旅游10天左右可以選擇西藏旅游一周的行程，然后加上山南羊湖和日喀則珠峰的行程；如果之前已經(jīng)去過林芝、山南和日喀則這些地區(qū)，可以選擇阿里南線（8天）和阿里大北線（13天）的行程，看看真正的西藏“阿里”。

圖：巴松錯

以拉薩青旅西藏旅游一周行程為例，介紹具體的行程安排。

第一天：如上面所做的介紹，從機場和火車站到達拉薩市區(qū)之后，建議在拉薩酒店休息適應高原環(huán)境，進藏第一天不安排行程。

第二天：拉薩市區(qū)一日游

上午游覽雪域高原的圣宮——布達拉宮，下午游覽至高無上的佛殿——大昭寺、拉薩最繁華的商業(yè)街——八角街。布宮門票時間存在上下午兩個時間段，可根據(jù)預約布宮門票的時間調(diào)整布達拉宮和大昭寺的參觀順序。中午還可以去到八角街的瑪吉阿米等餐廳吃特色藏餐。

此天旅行社含早餐，中晚餐需自己提供；此天住在拉薩。

第三天至第五天：林芝三日游

林芝第一天，從拉薩出發(fā)參觀紅教圣湖——巴松錯。沿途經(jīng)過墨竹工卡、米拉山、中流砥柱、尼洋河等。此天旅行社含早中晚三餐；此天住在林芝。

林芝第二天，林芝市出發(fā)，參觀“叫人不想家”的魯朗林海，中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，歐陸風光的魯朗牧場，世界上最大最深的峽谷雅魯藏布大峽谷。此天旅行社含早中晚三餐，旅行社贈送林芝特色魯朗石鍋雞；此天住在林芝。

林芝第三天，林芝出發(fā)，參觀“飛流直下三千尺”的卡定溝和蘊含西藏民族風情的藏族民俗村。此天旅行社含早中兩餐，晚餐需自己提供；此天返回拉薩入住。

第六天：納木錯一日游

早上從拉薩出發(fā)，前往西藏三大圣湖之首的納木錯游玩，沿途經(jīng)過藏北大草原、那根拉山，納木錯南面還有終年積雪的念青唐古拉山。此天旅行社含早餐，中晚餐需自己提供；此天返回拉薩入住。

第七天：返回北京。去火車站/機場的交通可參考前面的火車站和機場到市區(qū)的介紹，參團是由旅行社送機/送站的。記得檢查好自己的行李，不要遺落物品。>>更多旅游線路安排可查看 http://www.pwcnpt.cn/tours/gty/

圖：大昭寺

如果是包車自助游，拉薩到納木錯、林芝7日游的公里數(shù)在1700公里左右，包車費用按4元/公里計算，大約需要6800元左右；6天住宿按照三星級標準300元/晚（兩人拼房150元/晚）計算，大約花費900元；7天食宿按照100元/天計算（西藏物價高，一般一個素菜就需要二三十塊錢），大約會花費700元左右；西藏旅游一周門票價格在1000元上下；不包含來回交通費需要9400元左右，主要是包車比較貴，可以選擇跟團游，比如前面介紹拉薩青旅的一周行程收費在2200元左右，西藏旅游淡旺季會有小幅度的調(diào)整，收費包含接送機/接送站、門票、用車、住宿和大部分用餐的費用。

以上就是北京到西藏旅游全程安排的介紹，具體旅游線路和交通方式的選擇需要根據(jù)旅游時間和旅游資金預算來決定。