問(wèn)：西藏旅游之前，有哪些事情需要注意的？又要準(zhǔn)備些什么？

答：去西藏旅游之前，最好是在進(jìn)藏游玩之前的3-4周進(jìn)行身體鍛煉，我之前就是每天慢跑，不用太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉而已。游玩的時(shí)候，不用擔(dān)心這個(gè)，也不要一直擔(dān)心那個(gè)。保持一個(gè)良好的游玩心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂(lè)的基礎(chǔ)。

在拉薩當(dāng)?shù)赜瓮?，一定要?zhǔn)備比較充足的氧氣，拉薩當(dāng)?shù)氐乃幍甓加心欠N氧氣罐可以購(gòu)買(mǎi)，但不要一到拉薩就開(kāi)始吸氧，盡量讓自己的問(wèn)題去適應(yīng)它。氧氣本來(lái)就消耗的話，出門(mén)游玩的時(shí)候，一旦吸完了氧氣，留下的只有無(wú)窮無(wú)盡的自我擔(dān)憂，依賴性太強(qiáng)也不好。我的建議是，初到拉薩之后，先休息一兩天，在3500米左右的地方讓自己的身體適應(yīng)高原反應(yīng)，等適應(yīng)之后再進(jìn)入更高海拔的地區(qū)。