問：帶小孩子去西藏的話需要注意些什么？小孩子去西藏是不是更容易高反？要帶些什么東西？

答：感謝邀請。我現在人就在拉薩工作，其實小孩子來西藏旅游并不會有太多問題，高反情況也不會像網上說的那么嚴重。高原反應是人在進入高原之后，身體出現的一種正常反應。它并不會特別針對孩童，打算一家人一起去西藏的話，可以給你們提供一些游玩建議：

1. 預防疾?。涸谖覀兂霭l(fā)之前，注意自己和家人的身體，不要在出發(fā)前感冒，上呼吸道感染或其他感染(如中耳炎)有增加發(fā)生高原反應的幾率，以及加重高原反應的癥狀，所以我們在行前應該預防這類疾病發(fā)生。
2. 計劃緊急情況的必要措施。去西藏旅游，做好能快速有效轉移至低海拔地區(qū)的預案，例如交通工具及人員。記錄旅游目的地醫(yī)院的具體位置及電話，方便及時就醫(yī)。

3. 及時補充水分，保暖及充足能量供給，增加組織對低氧的耐受能力。初到高原的前幾天，不要急著出去游玩，應該好好休息，尤其是第一天，避免在高原地區(qū)進行劇烈的活動，減少組織氧消耗。

4. 準備氧氣。輔助供氧有治療輕癥高原反應的作用，可以購置氧氣裝置，在西藏拉薩當地就有很多地方出售氧氣罐。有一些高海拔地區(qū)的酒店還會為游客提供輔助供氧設備，也就是俗稱的供養(yǎng)酒店。

5. 準備好預防用藥：發(fā)生高原反應，藥物治療也是有效的，比方說高反帶來的頭疼嘔吐，帶一些百服寧，腸胃藥也是不錯的。對于預防成人高原反應，阿咖酚散是有一定效果的，但用要的時候詳細事項還需要咨詢醫(yī)生。

另外，還有一些是去了西藏之后，需要注意的事情！

1、往返大交通。建議火車入藏，飛機出藏。坐火車去西藏，有一個海拔適應的過程，但是火車入藏也有不好受的方面，我還記得我自己坐火車過去的時候，當時是從上海出發(fā)，到西藏將近50個小時的火車。而因為車程太長，在火車上的話，睡眠不規(guī)律，休息質量得不到保障。

我覺得的話，尤其是對于小孩子來說，這么長的車程肯定是很無聊的，所以建議分段上車，比如從西寧上車，路上多帶一些零食，一些孩子喜歡的書籍，電子設備準備好充足的備用電源，在高原游玩可以多吃水果，在西寧上火車之后，基本就進入到了高海拔地區(qū)，這個時候應該要減少孩子在車上的活動量，避免高反不適。

2、注意防曬。小孩子的皮膚是比較嬌弱的，而高原的紫外線非常強烈，一定要給記得給孩子涂至少SPF50的兒童防曬霜，并且定時補擦，不能忽視，皮膚曬傷孩子紅腫，對孩子來說非常痛苦。

3、初到西藏的前一段時間，注意保暖。前1~2天不要給孩子洗澡，西藏這邊的溫差較大，一天之內最少能讓你感受到兩種季節(jié)（一冷一熱），在身體還沒適應高原環(huán)境的時候就洗澡，很容易感冒。

4、注意多喝水，多吃蔬菜。在飲食方面，考慮到朋友第一次來西藏旅游，腸胃不適應的問題，建議帶嗎丁啉或者是健胃消食片，西藏這邊多川菜，特色藏餐味道也比較重，前期可以吃一些粥或者清淡的蔬菜保養(yǎng)一下自己的胃。

5、剛開始西藏當地，成年人若有輕度頭疼高反等癥狀，不用緊張，減少活動量多休息多喝水，一般很快能適應過來，實在頭疼的厲害可以吃點布洛芬減輕疼痛。但這個時候要注意的是孩子，因為孩童表達能力欠佳，因此往往不能準確反應自己的實際狀態(tài)。

所以這個時候，只能靠家長的細心觀察，如果孩子出現面色蒼白和意識水平降低或其他非特異性癥狀，如更易激怒、哭鬧、食欲下降、玩耍減少、睡眠中斷，嘔吐等情況時，家長需要重視起來。癥狀得不到緩解就立刻去醫(yī)院。

6、西藏空氣很干燥，記得帶上保濕的護膚品。最好是帶大瓶的潤膚露還在是保濕霜，孩子和女性朋友，洗完澡之后記得擦霜，還有唇膏也要帶上，記得給孩子多喝白開水和吃水果。

7、拉薩有非常多的藥店，所以不用備很多的藥品，到那邊有什么不舒服現買都可以的，高原安，紅景天這些都可以在行前買好。

8、計劃好自己旅行的路線。旅行路線的設計要符合海拔逐漸升高的要求。特別是上升到2000K海拔以上的高度時，健康兒童應緩慢上升至高海拔，并且一當在出現問題時能夠快速降至低海拔區(qū)域。西藏拉薩和林芝當地的海拔都不是很高，適合一家人一起出游。

具體西藏游玩路線可以這樣安排：第一天：布達拉宮-大昭寺-八角街。第二天：拉薩-尼洋河-巴松措-林芝。第三天：林芝 -色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰。第四天：林芝-卡定溝-拉薩。第五天：日喀則-318國道-拉薩。第六天：拉薩-羊卓雍措-拉薩。第七天：拉薩-納木錯-拉薩。

這條路線游玩的順序就是從低海拔往高海拔慢慢過渡，能讓游人身體更好適應高原環(huán)境，對路線感興趣的朋友可以聯系拉薩青年旅行社的樂雯：136 5954 2368.當初我就是在她這邊報的團，七天時間團費兩千不到。